תרגילי גמישות לפקק תנועה ולטיסות מטרת התרגילים הבאים להפחית את רמת לחצים (סטרס) בנסיעה בכבישים וגם לשרוף קלוריות. - לחצו את הגב התחתון אל המושב וכווצו את שרירי הבטן לכמה שניות. לחצו את הישבנים זה לזה. - מתחו את הצוואר לכיוון כתף ימין ולאחר מכן לכיוון כתף שמאל. - לחצו על ההגה, שחררו ולחצו שוב. - החזיקו את ההגה בנקודות השעון 3 ו-9. הצמידו את המרפקים זה לזה. - הרימו את שתי הכתפיים. השארו כך לשמך כמה שניות ושחררו. - רכנו קדימה בישיבה ולחצו את הכתפיים לאחור, תוך כדי ניסיון לקרב את השכמות זו לזו. - הניעו את הראש בעדינות קדימה ואחורה ומצד לצד. - כווצו כל שריר בגוף ואז שחררו.
